Y Recupera tu calidad de Vida. ► Recopilacion de Metodos y tecnicas para Dominar al Sindrome de Fatiga Cronica. ► Ayudando a los pacientes con SFC

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A mis queridas lectoras que padecen del Sindrome de Fatiga Cronica

La incertidumbre de padecer el Sindrome de Fatiga Cronica

Incertidumbre de padecer el sindrome de Fatiga cronicaEstoy segura de que llegaste a este blog y me estas leyendo porque recientemente has sido diagnosticada con la enfermedad del Sindrome de Fatiga Cronica y asaltan las dudas sobre el futuro que te espera, te mortifica la incertidumbre de que pasara contigo, como estarás mañana?, Sientes rabia por lo que esta pasándote, impotencia por no saber que hacer.

Lo más probable es que llegaste a este artículo buscando en Internet información para tu problema, quieres aclarar tus dudas.

Te cuento que ya he pasado por todas esas etapas, y aunque no estoy curada  del Sindrome de Fatiga Cronica, vivo un día a la vez y me va bastante bien.

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Paso a paso se llega lejos ! Para pacientes con Sindrome de Fatiga Cronica

caminando con el sindrome de fatiga cronicaMantenerse en forma y venciendo al Sindrome de Fatiga Cronica.

Técnicas para aumentar la actividad física y aumentar la energía.

Si haces lo que te voy a explicar en este artículo te aseguro que incrementará tu fuerza física en un 50%.

En este articulo aprenderás como una simple rutina te ayudara a aumentar tu actividad física y mejorar tu resistencia.

Mantenerte en forma?? hacer ejercicio?? : Como voy a ejercitarme si padezco de Sindrome de Fatiga Cronica?

Bueno , se que es difícil hacer ejercicios , pero debemos hacer algo para no irnos sumergiendo en el reposo continuo lo cual implica que vamos perdiendo masa muscular y cada vez nos vamos a sentir mas cansados.

Si ya aplicaste los consejos de alimentación de la sección anterior, seguramente debes sentir mas energía, recuerda que debes ingerir un buen desayuno con proteínas para recargar las pilas.

He aquí los pasos a seguir:

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Reprogramando tu sueño para vencer el Sindrome De Fatiga Cronica

Reprogramando tu sueño para vencer el Síndrome De Fatiga Cronica

Como te prometí en el articulo anterior:  Entendiendo tu ciclo del sueño para vencer al Sindrome de Fatiga Cronica

reprogramar tu sueño para vencer el Sindrome De Fatiga Cronica
Vencer el Sindrome De Fatiga Cronica

Ahora vamos a reprogramar la hora de dormir y de levantarse.

Lo que vamos a aprender en este articulo es a que horas debes ir a dormir para que te despiertes mas reposada habiendo cumplido un buen ciclo de sueño personalizado.
Para esto es imprescindible que hayas hecho el ejercicio del articulo anterior,  anotar las horas en que te duermes y que te despiertas , así como la prueba que te indique que hicieras para calcular tu ciclo del sueño en el punto 7  del articulo anterior. Entendiendo tu ciclo del sueño para vencer al Sindrome de Fatiga Cronica
Si no hiciste el ejercicio, hazlo ahora , y luego regresa acá.

No me hagas trampa!! Para que sea efectivo debes haber hecho el ejercicio completo.
Ahora ya sabemos cual es el tiempo de cada ciclo de sueño tuyo personal.
Para que duermas y reposes con calidad debemos ahora calcular la hora de irte a dormir en funcion de la hora de levantarte.

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Dominar El Sindrome de Fatiga Cronica (SFC) y lograr calidad de vida

Dominar El Sindrome de Fatiga Cronica (SFC) y lograr Calidad de vida es lo que te fatigadopropongo!

Después de varios años de ir a diversos médicos, de mandarme hacer numerosos analisis de sangre y otros estudios mas, de preguntarme sobre mis hábitos alimenticios, estilo de vida y cuanta cosa se les ocurrió, me dijeron que no tenia nada y se me indico ir al psiquiatra! Ningún medico tomo  en serio mis síntomas, fui tratada como si lo que me sucedia era imginacion, nada de lo que le explicaba le parecia aceptable, lo mas triste es que los exames de rutina no revelaron nada importante, lo que hace aun mas dificil de explicar.

Todo empezó aproximadamente en 1985 cuando aun prácticamente esta enfermedad era desconocida.

Esta es una experiencia muy común, pues según un articulo de “Journal of the American Medical Association”,  los estudios revelan que en promedio un paciente con Sindrome de Fatiga Cronica antes lograr un diagnostico,  visita  un minimo de unos 15 médicos diferentes, obteniendo mayormente  diagnósticos de estrés o depresión entre otros y se les remite a terapia psicológica.

Hoy día hay mucha mas informacion y conocimiento del SFC, pero aun sigue siendo una enfermedad difícil de diagnosticar, pues el principal síntoma es el cansancio persistente que no se va con el reposo y te limita la calidad de vida en forma sustancial.

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Vitaminas y minerales que nos pueden ayudar a dominar el Sindrome de Fatiga Cronica

Vitaminas y minerales que nos pueden ayudar a dominar el Sindrome de Fatiga Cronica

vitaminas para el sindrome de fatiga cronica Si bien es cierto que al día de hoy no hay medicina especifica para curar el Sindrome de Fatiga Cronica, quiero compartir mi experiencia sobre las vitaminas y minerales que si me han ayudado a controlar los síntomas.

En ningún caso esto puede reemplazar al tratamiento medico que te ha sido indicado, pero puedes discutirlo con tu medico tratante e intentar algunas opciones.

  • COMPLEJO B : lo pongo en primer lugar pues a mi me ha dado excelente resultado. vitaminas para el sindrome de fatiga cronicaLO CONSIDERO MI PRINCIPAL RECARGADOR DE PILAS. Particularmente  en mi caso siento que me recarga las pilas. En cápsulas o tabletas no encuentro gran resultado, pero si lo sigo usando como mantenimiento, en cambio inyectado intramuscular la reducción del cansancio es significativa. En situaciones de altos requerimientos energéticos uso una ampolla diaria por 5 días consecutivos y mantengo un uso de una ampolla semanal. En casos de recaídas severas, mi medico me administra complejo B en suero intravenoso por unos 3 días consecutivos. Obtengo realmente una mejoría muy rápida.  También la utilizo inyectada en casos que estoy al tanto que voy a tener un día que requiere mayor resistencia, por ejemplo, un viaje, el día anterior me refuerzo con una ampolla y otra el mismo día del viaje. (ATENCIÓN: un discreto porcentaje de personas pueden ser alérgicas al Complejo B, la reacción alérgica puede ser muy severa, por favor no te automedique). Es sabido que la vitamina B6 (piridoxina) y la B12 (cobalamina) son necesarias para el sistema inmunológico.

 

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Se abre una esperanza de curacion para los pacientes con Sindrome de Fatiga Cronica

esperanza de curacion para los enfermos del SFC

Una luz al final del tunel

Si lo que he estado leyendo es cierto, tal vez se vislumbra una  buena esperanza de curación definitiva para los que padecemos del  Sindrome de Fatiga Cronica.

Casi toda la literatura que consigues son estudios, descripción de síntomas, historia de la enfermedad, conceptos, pero nadie te dice que hacer cuando la padeces, pero lo que buscamos los afectados son respuestas a nuestras preguntas , y algo que nos ayude a convivir con este mal.

He dedicado mi tiempo en este blog a exponer las experiencias y resultados de las cosas que he hecho, y que hago actualmente para poder convivir con el Sindrome de Fatiga Cronica, y deseo genuinamente compartirlo contigo, ayudarte , pues muchas cosas que han funcionado para mi, seguramente pueden funcionar para ti.

He estado siguiendo muy buena cantidad de estos estudios con la esperanza que aparezca alguna novedad, pero sigue siendo un terreno muy confuso, pues se presentan contradicciones, y a los que padecemos de este mal nos interesan resultados concluyentes que puedan aportar una cura.

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