Y Recupera tu calidad de Vida. ► Recopilacion de Metodos y tecnicas para Dominar al Sindrome de Fatiga Cronica. ► Ayudando a los pacientes con SFC

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A mis queridas lectoras que padecen del Sindrome de Fatiga Cronica

La incertidumbre de padecer el Sindrome de Fatiga Cronica

Incertidumbre de padecer el sindrome de Fatiga cronicaEstoy segura de que llegaste a este blog y me estas leyendo porque recientemente has sido diagnosticada con la enfermedad del Sindrome de Fatiga Cronica y asaltan las dudas sobre el futuro que te espera, te mortifica la incertidumbre de que pasara contigo, como estarás mañana?, Sientes rabia por lo que esta pasándote, impotencia por no saber que hacer.

Lo más probable es que llegaste a este artículo buscando en Internet información para tu problema, quieres aclarar tus dudas.

Te cuento que ya he pasado por todas esas etapas, y aunque no estoy curada  del Sindrome de Fatiga Cronica, vivo un día a la vez y me va bastante bien.

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Paso a paso se llega lejos ! Para pacientes con Sindrome de Fatiga Cronica

caminando con el sindrome de fatiga cronicaMantenerse en forma y venciendo al Sindrome de Fatiga Cronica.

Técnicas para aumentar la actividad física y aumentar la energía.

Si haces lo que te voy a explicar en este artículo te aseguro que incrementará tu fuerza física en un 50%.

En este articulo aprenderás como una simple rutina te ayudara a aumentar tu actividad física y mejorar tu resistencia.

Mantenerte en forma?? hacer ejercicio?? : Como voy a ejercitarme si padezco de Sindrome de Fatiga Cronica?

Bueno , se que es difícil hacer ejercicios , pero debemos hacer algo para no irnos sumergiendo en el reposo continuo lo cual implica que vamos perdiendo masa muscular y cada vez nos vamos a sentir mas cansados.

Si ya aplicaste los consejos de alimentación de la sección anterior, seguramente debes sentir mas energía, recuerda que debes ingerir un buen desayuno con proteínas para recargar las pilas.

He aquí los pasos a seguir:

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Reprogramando tu sueño para vencer el Sindrome De Fatiga Cronica

Reprogramando tu sueño para vencer el Síndrome De Fatiga Cronica

Como te prometí en el articulo anterior:  Entendiendo tu ciclo del sueño para vencer al Sindrome de Fatiga Cronica

reprogramar tu sueño para vencer el Sindrome De Fatiga Cronica
Vencer el Sindrome De Fatiga Cronica

Ahora vamos a reprogramar la hora de dormir y de levantarse.

Lo que vamos a aprender en este articulo es a que horas debes ir a dormir para que te despiertes mas reposada habiendo cumplido un buen ciclo de sueño personalizado.
Para esto es imprescindible que hayas hecho el ejercicio del articulo anterior,  anotar las horas en que te duermes y que te despiertas , así como la prueba que te indique que hicieras para calcular tu ciclo del sueño en el punto 7  del articulo anterior. Entendiendo tu ciclo del sueño para vencer al Sindrome de Fatiga Cronica
Si no hiciste el ejercicio, hazlo ahora , y luego regresa acá.

No me hagas trampa!! Para que sea efectivo debes haber hecho el ejercicio completo.
Ahora ya sabemos cual es el tiempo de cada ciclo de sueño tuyo personal.
Para que duermas y reposes con calidad debemos ahora calcular la hora de irte a dormir en funcion de la hora de levantarte.

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Incomprensión e ignorancia frente al Sindrome de fatiga Cronica.

Incomprensión e ignorancia frente al Sindrome de fatiga Cronica.

Las que padecemos del Síndrome de Fatiga Crónica no solo debemos lidiar con las limitaciones que nos impone la enfermedad, sino también con la incomprensión y la ignorancia de los que nos rodean.

En este articulo te voy a explicar como lidiar con esto.

De veras duele mucho fingir estar bien….  es lo que la mayoría de las veces hacemos…. solo decimos que no me siento bien en los periodos de crisis mas fuertes.

Estoy segura que te ha pasado algo similar a lo que te voy a contar.

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Dominar El Sindrome de Fatiga Cronica (SFC) y lograr calidad de vida

Dominar El Sindrome de Fatiga Cronica (SFC) y lograr Calidad de vida es lo que te fatigadopropongo!

Después de varios años de ir a diversos médicos, de mandarme hacer numerosos analisis de sangre y otros estudios mas, de preguntarme sobre mis hábitos alimenticios, estilo de vida y cuanta cosa se les ocurrió, me dijeron que no tenia nada y se me indico ir al psiquiatra! Ningún medico tomo  en serio mis síntomas, fui tratada como si lo que me sucedia era imginacion, nada de lo que le explicaba le parecia aceptable, lo mas triste es que los exames de rutina no revelaron nada importante, lo que hace aun mas dificil de explicar.

Todo empezó aproximadamente en 1985 cuando aun prácticamente esta enfermedad era desconocida.

Esta es una experiencia muy común, pues según un articulo de “Journal of the American Medical Association”,  los estudios revelan que en promedio un paciente con Sindrome de Fatiga Cronica antes lograr un diagnostico,  visita  un minimo de unos 15 médicos diferentes, obteniendo mayormente  diagnósticos de estrés o depresión entre otros y se les remite a terapia psicológica.

Hoy día hay mucha mas informacion y conocimiento del SFC, pero aun sigue siendo una enfermedad difícil de diagnosticar, pues el principal síntoma es el cansancio persistente que no se va con el reposo y te limita la calidad de vida en forma sustancial.

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Como se siente el que padece del Sindrome de Fatiga Cronica (SFC) ?

Sindrome de Fatiga cronicaSi haz llegado a este Blog , probablemente estas buscando información de cómo convivir con el Sindrome de Fatiga Cronica y te lo voy a explicar.

No te voy a aburrir con literatura que ya consultaste en Internet….!  quiero compartir contigo lo que se, lo que vivo y como lo manejo, te  dire los pasos a seguir.

Lo que vas a leer te va a ayudar a que las personas que te conocen y que seguramente no te entienden, lo hagan y sean solidarios contigo.

En este articulo quiero exponer como se siente , como vive el dia a dia el que padece del SFC , para ayudarte a que te entiendan las personas a tu alrededor. (más…)

Conviviendo con tu Pareja y con el Sindrome de Fatiga Cronica

Llevar una vida de pareja no es fácil, si a eso le sumamos una enfermedad tan severamente invalidante como lo es el  síndrome de fatiga crónica, se vuelve mas difícil.

El sindrome de fatiga cronica (SFC) también llamado en el pasado encefalomielitis miálgica, como la denominó en 1956 el Dr. Donald Accherson, el cual la describe como “Paralizante”,   es verdaderamente una enfermedad que debilita al que la padece.

Además es poco conocida y se la ha catalogado como “ENFERMEDAD RARA”.

Sabias que en el 2003 se creo el Instituto de  investigación de ENFERMEDADES RARAS (IIER)?

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