Y Recupera tu calidad de Vida. ► Recopilacion de Metodos y tecnicas para Dominar al Sindrome de Fatiga Cronica. ► Ayudando a los pacientes con SFC

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A mis queridas lectoras que padecen del Sindrome de Fatiga Cronica

La incertidumbre de padecer el Sindrome de Fatiga Cronica

Incertidumbre de padecer el sindrome de Fatiga cronicaEstoy segura de que llegaste a este blog y me estas leyendo porque recientemente has sido diagnosticada con la enfermedad del Sindrome de Fatiga Cronica y asaltan las dudas sobre el futuro que te espera, te mortifica la incertidumbre de que pasara contigo, como estarás mañana?, Sientes rabia por lo que esta pasándote, impotencia por no saber que hacer.

Lo más probable es que llegaste a este artículo buscando en Internet información para tu problema, quieres aclarar tus dudas.

Te cuento que ya he pasado por todas esas etapas, y aunque no estoy curada  del Sindrome de Fatiga Cronica, vivo un día a la vez y me va bastante bien.

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Paso a paso se llega lejos ! Para pacientes con Sindrome de Fatiga Cronica

caminando con el sindrome de fatiga cronicaMantenerse en forma y venciendo al Sindrome de Fatiga Cronica.

Técnicas para aumentar la actividad física y aumentar la energía.

Si haces lo que te voy a explicar en este artículo te aseguro que incrementará tu fuerza física en un 50%.

En este articulo aprenderás como una simple rutina te ayudara a aumentar tu actividad física y mejorar tu resistencia.

Mantenerte en forma?? hacer ejercicio?? : Como voy a ejercitarme si padezco de Sindrome de Fatiga Cronica?

Bueno , se que es difícil hacer ejercicios , pero debemos hacer algo para no irnos sumergiendo en el reposo continuo lo cual implica que vamos perdiendo masa muscular y cada vez nos vamos a sentir mas cansados.

Si ya aplicaste los consejos de alimentación de la sección anterior, seguramente debes sentir mas energía, recuerda que debes ingerir un buen desayuno con proteínas para recargar las pilas.

He aquí los pasos a seguir:

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La depresion y el Sindrome de Fatiga Cronica

En este artículo te voy a explicar lo que he aprendido al respecto al Sindrome de Fatiga Cronica  y la depresion, y como lidiar con esta

la depresion y el sfc

la depresion y el sfc

situación, también podrás compartir tu caso.

Algunos síntomas de los que padecemos del Sindrome de Fatiga Cronica pueden parecerse a un estado depresivo visto superficialmente, pero tomemos unos minutos para analizarlo. 

 Pregúntate: 

  •  No te sentirías deprimido (a) si a pesar de tus esfuerzos, consultas medicas, gastos, por mas de un año no logras mejorar tu calidad de vida?
  • No te sentirías deprimido (a) si quisieras hacer muchas cosas y el cuerpo y/o la mente  no te lo permite?
  • No te sentirías deprimido (a) si después de haber dormido tus 8 horas, al despertar sientes que tu cuerpo esta adolorido como si hubieras corrido un maratón, y no tienes energías para empezar el día? (más…)

Vitaminas y minerales que nos pueden ayudar a dominar el Sindrome de Fatiga Cronica

Vitaminas y minerales que nos pueden ayudar a dominar el Sindrome de Fatiga Cronica

vitaminas para el sindrome de fatiga cronica Si bien es cierto que al día de hoy no hay medicina especifica para curar el Sindrome de Fatiga Cronica, quiero compartir mi experiencia sobre las vitaminas y minerales que si me han ayudado a controlar los síntomas.

En ningún caso esto puede reemplazar al tratamiento medico que te ha sido indicado, pero puedes discutirlo con tu medico tratante e intentar algunas opciones.

  • COMPLEJO B : lo pongo en primer lugar pues a mi me ha dado excelente resultado. vitaminas para el sindrome de fatiga cronicaLO CONSIDERO MI PRINCIPAL RECARGADOR DE PILAS. Particularmente  en mi caso siento que me recarga las pilas. En cápsulas o tabletas no encuentro gran resultado, pero si lo sigo usando como mantenimiento, en cambio inyectado intramuscular la reducción del cansancio es significativa. En situaciones de altos requerimientos energéticos uso una ampolla diaria por 5 días consecutivos y mantengo un uso de una ampolla semanal. En casos de recaídas severas, mi medico me administra complejo B en suero intravenoso por unos 3 días consecutivos. Obtengo realmente una mejoría muy rápida.  También la utilizo inyectada en casos que estoy al tanto que voy a tener un día que requiere mayor resistencia, por ejemplo, un viaje, el día anterior me refuerzo con una ampolla y otra el mismo día del viaje. (ATENCIÓN: un discreto porcentaje de personas pueden ser alérgicas al Complejo B, la reacción alérgica puede ser muy severa, por favor no te automedique). Es sabido que la vitamina B6 (piridoxina) y la B12 (cobalamina) son necesarias para el sistema inmunológico.

 

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La organización, tu mayor aliada para “DOMINAR” al Sindrome de Fatiga Cronica

relojEn la publicacion anterior, planeado Tu estrategia Parte 1  te expuse que en primer lugar debes poner tu salud, esa ha de ser  la primera de tus prioridades.

Tambien te hable de la primera estrategia a aplicar si eres empleada.

Ahora bien , vamos a  hablar de la organizacion de tu tiempo, bien sea que trabajes o no, igual aplica para todos.

A continuación te expongo los puntos mas importantes , pero  es imprescindible tomar acción inmediatamente, o sea , no te limites a leer nada mas, empieza a aplicar lo que haz aprendido inmediatamente. Leer artículo completo…  (más…)