Y Recupera tu calidad de Vida. ► Recopilacion de Metodos y tecnicas para Dominar al Sindrome de Fatiga Cronica. ► Ayudando a los pacientes con SFC

Archivo para junio, 2011

Mis Amigos de Internet. Nos conocimos por padecer de SFC

Por irónico que pueda parecer, desde que decidí escribir sobre mi expe … http://p.ost.im/p/E8CMm

¿PORQUE NO ME PAGA USTED LA CONSULTA A MI?

¿PORQUE NO ME PAGA USTED LA CONSULTA A MI?

Es lo que estuve a punto de decir mas de una vez al finalizar una consulta médica.

En la publicación anterior: Incomprensión e ignorancia frente al Sindrome de fatiga Cronica te  hablé de lo que nos ocurre a los que padecemos del Sindrome de Fatiga Cronica frente al desconocimiento general de la gente de la existencia de esta enfermedad y por ende no pueden entender lo que padecemos, lo que significa vivir el día a día con el Sindrome de Fatiga Cronica.

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Reprograma tu sueño para dominar el Sindrome de Fatiga Cronica

Como te prometí en el articulo anterior:  Entendiendo tu ciclo del sue … http://p.ost.im/p/Kks8X

Un sueño adecuado aumenta la calidad de vida y reduce la depresión

Las personas que duermen de seis a nueve horas cada noche otorgan una mayor calificación a su calidad de vida y son menos propensas a sentirse deprimidas que las que duermen menos, según un estudio reciente.

Pero dormir más de nueve horas por noche no es buena idea, encontraron los investigadores.

El estudio examinó los expedientes de 10,654 pacientes que tenían en promedio unos 52 años de edad, durante un periodo de dos años. Tras tomar en cuenta diferencias en la edad, sexo, raza y estado civil de los participantes, los investigadores reunieron información sobre su calidad de vida, sentimientos de depresión y duración del sueño.

Entre los hallazgos, que serán presentados el martes en una reunión de la Asociación de Sociedades Profesionales del Sueño (Associated Professional Sleep Societies) en Minneapolis, los que dormían una cantidad “normal” por noche de seis a nueve horas reportaron puntuaciones más altas en calidad de vida y puntuaciones más bajas en la gravedad de la depresión, en comparación con los que dormían muy poco (menos de seis horas por noche) o demasiado (más de nueve horas de sueño).

“Esos resultados son importantes porque proveen más información sobre la importancia de dormir lo suficiente, que por lo general significa de seis a ocho horas por noche”, apuntó en un comunicado de prensa de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine) el investigador principal del estudio, el Dr. Charles Bae, neurólogo del Centro de Trastornos del Sueño de la Clínica Cleveland en Ohio.

“Las personas tal vez ya esperen que su calidad de vida disminuya cuando no duermen lo suficiente, pero tal vez no se den cuenta de que dormir demasiado también puede tener un impacto negativo”, apuntó Bae.

Aunque las necesidades de sueño varían de una persona a otra, la mayoría necesita de siete a ocho horas de sueño por noche para sentirse alertas y bien descansadas durante el día, según el comunicado de prensa.

Dado que el estudio será presentado en una reunión, sus hallazgos se deben considerar preliminares hasta que sean publicados en una revista revisada por colegas.

Más información

La National Sleep Foundation tiene más información sobre el sueño y la depresión.
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor

(FUENTE: American Academy of Sleep Medicine, news release, June 14, 2011)

El Síndrome de Fatiga Crónica y la fitoterapia II

En la publicación anterior ya te he hablado sobre los beneficios de la … http://p.ost.im/p/wQH9Q

Evita aumentar el dolor que causa el Síndrome de Fatiga Crónica.

Los que padecemos del Síndrome de Fatiga Crónica diariamente tenemos q … http://p.ost.im/p/w2Cfv

Por primera vez demuestran lesiones musculares por fibromialgia

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Fuente: http://ping.fm/Yjo10

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